Zarówno jajko jak i awokado to produkty gęste odżywczo, czyli idealne podczas rozszerzania diety niemowlaka. W dzisiejszym artykule podzielę się z Wami wyjątkowo prostym i błyskawicznym w przygotowaniu przepisem z użyciem tych składników. Pasta z awokado i jajka nie tylko zaspokoi podniebienie małego łasucha, ale także dostarczy mu niezbędnych składników odżywczych.
Pasta z awokado i jajka dla niemowlaka?
Pasta z jajek i awokado to propozycja posiłku, który jest zarazem gęsty odżywczo i kaloryczny, czyli taki, jaki powinien być posiłek dla niemowlaka. Maluchy na początku zjadają tylko niewielkie porcje jedzenia, więc warto zadbać o to, by każdy posiłek niemowlaka był bardzo odżywczy. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały oraz błonnik, co stanowi doskonałe wsparcie dla rosnącego organizmu. Jajka natomiast dostarczają wysokiej jakości białka oraz składników odżywczych, w tym witaminy D. Połączenie tych dwóch składników tworzy nie tylko smaczny, ale i wartościowy posiłek.
Pasta z awokado i jajka — od kiedy?
Zarówno awokado, jak i jajko możesz wprowadzić do diety dziecka od początku rozszerzania diety. Zwróć jednak uwagę na to, że jajko jest jednym z produktów alergizujących, co oznacza, że dość często uczula dzieci. Wprowadzając jajko, zacznij od małej ilość, aby sprawdzić, czy maluch nie ma na nie uczulenia. Jajko dla niemowlaka musi być całkowicie ścięte. Na początkowym etapie rozszerzania diety warto je gotować nieco dłużej (10-15 min). Niemowlakowi nigdy nie podawaj surowych jajek, jajek na miękko, jajek sadzonych z płynnym żółtkiem, czy nieściętej jajecznicy.
Awokado, tak jak inne owoce możesz podawać dziecku w postaci surowej od początku rozszerzania diety. Kupując awokado, zwróć uwagę na jego miękkość. Dojrzałe awokado ugina się pod naciskiem palców. Delikatnie dociskając owoc palcem, powinien się lekko uginać pod naciskiem, ale nie być zbyt miękkie. Jeśli jest zbyt twarde, to znak, że jest jeszcze niedojrzałe. Zbyt miękkie i pulpowane awokado może sugerować, że jest zepsute.
Pasta z awokado i jajka — jak podać niemowlakowi?
Pastę z awokado i jajka możesz podać niemowlakowi na kilka różnych sposobów. Oto kilka moich pomysłów na podanie pasty z awokado i jajka niemowlakowi podczas rozszerzania diety:
- łyżeczką z miseczki,
- do maczania i oblizywania paluszków,
- na pieczywie pokrojonym w paski,
- wymieszaną z makaronem lub kaszą.
Past z awokado i jajka — przepis
Składniki
- 2 jajka
- 1 dojrzałe awokado
- szczypiorek (opcjonalnie)
Przepis
- Jajka ugotuj na twardo (10-15 minut). Wystudź i obierz.
- Awokado przekrój na pół i za pomocą łyżki wydrąż miąższ.
- Ugotowane jajka i awokado rozgnieć widelcem i wymieszaj dokładnie, aż powstanie gładka pasta. Możesz też użyć blendera.
- Do pasty możesz dodać posiekany szczypiorek.
- Porcję dla dorosłych posyp solą i pieprzem.
Notatki
Może Cię zainteresować: Chleb dla niemowlaka
