Zaparcia u niemowlaka

Zaparcia u niemowlaka – lista produktów, które mogą pomóc

Początki rozszerzania diety nie zawsze wyglądają tak, jak sobie wymarzyliśmy. Często w tym okresie u maluchów pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, który dopiero uczy się trawić produkty inne niż mleko. Pojawiają się wtedy gazy, bóle brzucha, biegunki, czy właśnie zaparcia, o których chciałam Wam dzisiaj trochę opowiedzieć. Pamiętajcie, że zaparcia u niemowlaka nie muszą być powodem do niepokoju (jeśli nie trwają zbyt długo i nie towarzyszą im inne objawy).

Skąd się biorą zaparcia u niemowlaka?

Najczęstsze przyczyny zaparć u niemowląt to:

  • zmiana mleka z karmienia piersią na mleko modyfikowane
  • zmiana mleka modyfikowanego początkowego na mleko następne
  • nieodpowiednie proporcje mieszkanki: mleko modyfikowane-woda
  • wprowadzenie pokarmów stałych – niedojrzałość układu trawiennego, który do tej pory musiał radzić sobie tylko z trawieniem mleka,
  • zbyt mała ilość płynów w diecie – po 6 miesiącu wprowadzając pokarmy stałe należy również wdrożyć naukę picia wody z kubeczka lub bidonu. Jak nauczyć dziecko pić wodę, możesz przeczytać tutaj: Jak nauczyć dziecko pić wodę z kubeczka i przez rurkę? 
  • zbyt mała ilość błonnika w diecie, który jest odpowiedzialny za odpowiednią pracę jelit. Znajdziesz go przede wszystkim w warzywach, owocach i produktach zbożowych. Pamiętaj, że podając dziecku produkty z dużą ilością błonnika, należy też zadbać o większą ilość płynów w diecie.

Skąd wiadomo, że to zaparcia?

Każdy rodzic wie, że kupa dziecka, jej rodzaje, kolory i częstotliwość zmieniają się wraz z rozwojem malucha. Najbardziej wrażliwym momentem jest właśnie etap rozszerzania diety. Zmienia się wtedy ilość wypróżnień. Na początku może być ich więcej, natomiast gdy się unormują, zazwyczaj jest ich mniej niż było przy karmieniu samym mlekiem. Kupa dziecka podczas wprowadzania posiłków stałych zmienia też kolor, zapach i konsystencję. Możesz w niej zaobserwować kawałki niestrawionego jedzenia (tak to normalne, w kupie dorosłych też są, tylko swoich kup tak dokładnie nie analizujemy 😉 ). Zmiana wyglądu kupy oraz ilości wypróżnień jest też często efektem przejścia z karmienia piersią na mleko modyfikowane lub z mleka nr 1 na mleko następne.

O zaparciach możemy mówić wtedy, gdy wypróżnienia występują rzadziej niż 1 raz na 3 dni i wymagają od dziecka dużo wysiłku. Obserwujemy wtedy także, że:

  • kupa jest zbita, twarda i sucha,
  • kupa jest ciężka do wypchnięcia i większa niż zwykle,
  • wypróżnianie sprawia dziecku ból,
  • dziecko ma twardy brzuszek,
  • dziecko jest rozdrażnione, nie chce pić mleka ani jeść,
  • po wypróżnieniu dziecko jest zadowolone.

 

Domowe sposoby na zaparcia u niemowlaka

  • ruchy nogami tzw. rowerek – delikatnie poruszamy nogami dziecka w formie zabawy, aby pobudzi układ trawienny
  • masaż – delikatnie, kolistymi ruchami masujemy brzuszek malucha, aby się rozluźnił
  • ciepła kąpiel – pozwala na rozluźnienie, przynosi ulgę w bólu brzuszka
  • nawodnienie – dbamy o odpowiednią ilość płynów w diecie dziecka (przed 6 miesiącem proponujemy częściej mleko, a podczas rozszerzania diety także wodę do picia)
  • odpowiednia dieta – czyli eliminacja z diety produktów powodujących zatwardzenie oraz wprowadzenia większej ilości produktów zalecanych przy zaparciach (patrz lista poniżej)

Lista produktów spożywczych zalecanych i niewskazanych przy zaparciach (po 6 miesiącu życia dziecka)

zaparcia u niemowlaka lista produktów
Kliknij, aby powiększyć obrazek

Zaparcia u niemowląt – sprawdzone sposoby Mam

Na naszej Facebookowej Grupie o zdrowym żywieniu, często Mamy pytają jak radzić sobie z zaparciami dla niemowląt. Poniżej lista produktów, które Mamy z naszej Grupy najczęściej polecają jako skuteczne przy zaparciach:

  • woda – podawanie większej ilości niż dotychczas
  • suszona śliwka – zalewamy suszone śliwki ciepłą, przegotowaną wodą, zostawiamy na kilka minut aż napęcznieją i blendujemy na gładki przecier (należy wybrać suszone śliwki bez konserwantów). Można też kupić gotowy przecier śliwkowy w słoiczku.
  • jabłko – starte na tarce lub w obrane podane w całości
  • gruszka – starta na tarce lub jeśli jest miękka – pokrojona w ćwiartki
  • kiwi – w formie musu lub bezpiecznych kawałków
  • ogórek zielony – starty na tarce lub w formie bezpiecznych kawałków
  • jogurt naturalny – z jak najprostszym składem
  • siemię lniane – najlepiej świeżozmielone, można z niego zrobić kisiel
  • oleje – dodawanie dobrej jakości olejów do potraw

Zaparcia u niemowląt – kiedy udać się do lekarza?

Do lekarza należy się udać wtedy, gdy:

  • zaparcia trwają długo i często się powtarzają
  • zmiana diety nie wpłynęła na częstotliwość zaparć
  • dziecko wykazuje też inne niepokojące objawy (gorączka, wymioty)
  • zaobserwujemy krew w kupie
  • dziecko nie przybiera na wadze lub spadło ze swojej dotychczasowej wagi

Pamiętaj, nie podawaj niemowlakowi bez konsultacji z lekarzem żadnych środków przeczyszczających, czopków, wlewek, nie rób lewatyw. 

Źródła:

  • H. Ciborowska, A. Rudnicka, Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, 2017
  • NHS, Constipation, https://www.nhs.uk/conditions/constipation/

2 thoughts on “Zaparcia u niemowlaka – lista produktów, które mogą pomóc”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *