Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka

Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka?

Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka? Jaki wiek jest do tego najbardziej odpowiedni? Czy 4-miesięczne niemowlę jest już gotowe na rozszerzanie diety? O tym przeczytasz w poniższym artykule. Jest on oparty o aktualne (2022 r.) zalecenia, zarówno polskie, jak i ogólnoświatowe.

Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka?

Rozszerzanie diety niemowlaka powinno się rozpocząć po 6 miesiącu życia dziecka. Do tego momentu mleko mamy i/lub mleko modyfikowane początkowe całkowicie pokrywają zapotrzebowanie dziecka na substancje odżywcze. Najlepsze dla dziecka jest wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy. Po tym czasie należy rozpocząć rozszerzanie diety, czyli wprowadzanie pokarmów uzupełniających do diety dziecka.

Kiedy zacząć rozszerzanie diety — zalecenia

WHO i UNICEF zalecają:

  • wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, a następnie
  • wprowadzenie odpowiednich pod względem odżywczym i bezpiecznych pokarmów uzupełniających wraz z kontynuowaniem karmienia piersią do 2. roku życia lub więcej.

Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci mówią, że:

  • najlepsze dla dziecka jest wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy,
  • większość niemowląt wymaga wprowadzania pokarmów uzupełniających od około 6 miesiąca życia,

ale

  • rozszerzanie diety możemy rozpocząć pomiędzy 17 a 26 tygodniem życia dziecka (w niektórych przypadkach lekarz może zalecić wcześniejsze rozszerzanie diety, ale nie wcześniej niż przed ukończeniem 17 tygodni)
  • powinniśmy zwrócić uwagę na oznaki gotowości niemowlaka do rozszerzania diety
  • nie ma jednego właściwego wieku, w którym u wszystkich niemowląt należy wprowadzić pokarmy uzupełniające. Zależy to od cech i rozwoju osobniczego każdego niemowlęcia.

 

kiedy zacząć rozszerzanie diety

Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka — oznaki gotowości

Czym są oznaki gotowości do rozszerzania diety? Są to takie wskaźniki, dzięki którym możemy zaobserwować, czy nasz maluszek jest już gotowy na jedzenie innych pokarmów niż mleko. Są to także umiejętności konieczne do tego, aby niemowlę mogło spożywać posiłki stałe.

Do oznak gotowości do rozszerzania diety zaliczamy:

  • stabilne siedzenie z podparciem – posadzone w krzesełku do karmienia lub na kolanach dorosłego dziecko, trzyma stabilnie głowę, nie przechyla się na boki, w przód i w tył;
  • zanikanie odruchu wypychania pokarmów i przedmiotów językiem – dziecko nie wypycha łyżeczki i nie wypluwa podanego pokarmu;
  • chwytanie przez dziecko jedzenia i wkładanie go sobie do buzi – to także oznaka gotowości do rozszerzania diety. Aby samodzielne jedzenie było bezpieczne, dziecko musi stabilnie siedzieć.

Kiedy najlepiej rozszerzać dietę niemowlaka?

Podsumowując te wszystkie zalecenia, najlepiej karmić niemowlę wyłącznie piersią przez pierwszych 6 miesięcy. Jeśli z jakiegoś powodu mama nie może karmić piersią, należy podawać wyłącznie mleko modyfikowane początkowe przez pierwsze pół roku życia dziecka. Takie karmienie jest wystarczające do pokrycia zapotrzebowania dziecka na składniki odżywcze w pierwszym półroczu. Około 6 miesiąca zaczynamy obserwować, czy maluszek wykazuje już oznaki gotowości do rozszerzania diety. Szczególnie ważne jest stabilne siedzenie z podparciem lub bez. Dzięki niemu ryzyko zadławienia się pokarmem jest dużo niższe. Stabilne siedzenie pozwala też na stosowanie metody BLW, czyli samodzielne jedzenie przez dziecko od początku rozszerzania diety. Jeśli widzimy u dziecka gotowość do jedzenia posiłków stałych, proponujemy mu pierwsze posiłki i sprawdzamy, czy faktycznie jest ono chętne do jedzenia 😊

 

od kiedy rozszerzać dietę niemowlaka

Wcześniejsze rozszerzanie diety (między 17. a 26 tygodniem)

Czy rozszerzanie diety po 4 miesiącu jest właściwe? Niektóre zalecenia mówią o możliwości rozpoczęcia rozszerzania diety niemowlaka między 5 a 7 miesiącem życia dziecka, czyli po 4 miesiącu. Zalecenia te dodatkowo są uzupełnione komentarzem, który mówi, że w niektórych przypadkach (np. niemowlęta z grupy ryzyka niedoboru żelaza), korzystne dla dziecka może być rozpoczęcie rozszerzania diety wcześniej niż po 6 miesiącu. Jednak zawsze trzeba zwracać przy tym uwagę na gotowość i umiejętności dziecka. Mało które niemowlę w 5 miesiącu siedzi stabilnie, czy samodzielnie wkłada sobie jedzenie do buzi. Dzieci w tym wieku mają także jeszcze bardzo silny odruch ssania oraz wypychania językiem pokarmu z buzi.

Dlaczego nie warto rozszerzać diety po 4 miesiącu?

Tak jak wspomniałam wcześniej, mleko mamy lub mleko modyfikowane początkowe w pełni zaspokaja zapotrzebowanie większości dzieci na energię i składniki odżywcze do około 6 miesiąca życia (wyjątek stanowi witamina D, którą należy suplementować).

Karmienie wyłącznie mlekiem matki do około 6 miesiąca życia pomoże dłużej uchronić dziecko przed infekcjami. Zaczekanie z rozszerzaniem diety do ukończenia 6 miesiąca życia, daje niemowlakowi więcej czasu na rozwój umiejętności związanych z jedzeniem posiłków stałych. Dziecku po 6 miesiącu od początku rozszerzania diety można proponować pokarmy o różnych konsystencjach np. miękkie kawałki jedzenia do rączki, posiłki z grudkami, nie tylko zmiksowane na gładko przeciery i papki.

 

Może Cię zainteresować: Rozszerzanie diety 2022. Wszystko, co musisz wiedzieć na początek

 


 

Źródło:

  • Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Standardy Medyczne/Pediatria. 2021
  • Karmienie Piersią. Stanowisko PTGHiŻD Standardy medyczne Pediatria 1/2016
  • WHO, Infant and young child feeding, 2018, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
  • NHS, Your baby’s first solid foods, https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/solid-foods-weaning/
  • UNICEF Feeding your baby: 6–12 months, https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-6-12-months?fbclid=IwAR224wCMLjWJ9veQnuIeP7JKi_lXI24Us20H94VI8sEcpGEefrCA_koBFJY
  • APP, Infant Food and Feeding, https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/Pages/Infant-Food-and-Feeding.aspx?fbclid=IwAR2Btc4PmXgagbUwbwsH5-cui6f3kWMN0Dm37-2JEFRnPMayW48jfoTHc-M

 

 

2 komentarzy dla “Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka?”

  1. Dzień dobry,

    to kiedy najlepiej zacząć (pomijając aspekt gotowości dziecka)? 🙂 bo 26 tydzień życia to ostatni tydzień przed ukończeniem 6-ego miesiąca. Czyli czekać do ukończenia tych pełnych 6 miesięcy, ale wtedy będzie już po 26 tygodniu? Czy lepiej w tym 26 tygodniu, chociaż nie będzie jeszcze wtedy skończonych 6 miesięcy?

    1. Dzień dobry, właśnie chodzi o to, aby nie pomijać tego aspektu gotowości dziecka 🙂 Jeśli maluch wykazuje wszystkie oznaki gotowości do rozszerzania diety np. tydzień przed ukończeniem 6 miesiąca, to można zaczynać. Każde dziecko jest inne, więc nie ma potrzeby takiego ścisłego trzymania się terminu. Ważne, aby dziecko było gotowe i chętne do jedzenia 😊

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.